该吃些什么来保护眼睛？保护眼睛的食物主要需要包含几种营养素：
1。维生素A
维生素A也称为视黄醇，它是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养物质。它可以维持正常的角膜，不会使角膜干燥变质，并具有增强暗光下视觉能力的作用。如果眼睛缺乏维生素A，则可能会出现诸如怕光，流泪和干眼的症状，严重的视力还可能导致视力下降。 维生素A主要存在于诸如西红柿，南瓜，胡萝卜和菠菜等食物中。
2。花青素
花青素是抗氧化剂，可清除眼睛中的自由基并增加眼睛周围的血液。它可以循环，减轻疲劳并具有保护眼睛的作用。花青素主要存在于蓝莓和蔓越莓等水果中。
3。叶黄素
叶黄素是眼睛黄斑区域的主要色素。叶黄素具有很强的抗氧化和防蓝光作用，可以吸收大量的蓝光。消除自由基并减少眼睛的氧化压力。补充叶黄素有助于维持视觉持久性，减少视觉损伤并促进黄斑的形成，从而滤除有害光线并保护眼睛。叶黄素，也称为类胡萝卜素，与玉米黄质共存，在菠菜，玉米，羽衣甘蓝和蛋黄等蔬菜中大量存在。
但是，从食物中获得的叶黄素相对较低，人体利用率不高。因此，如果您想补充叶黄素来更好地保护眼睛，请尝试汤姆森。双重保健蓝莓叶黄素。
汤姆森的蓝莓叶黄素糖果片是从天然万寿菊中提取的，具有更高的纯度和更好的质量。每片加入38mg叶黄素酯，叶黄素。酯是叶黄素的一种形式，可在人体中转化为叶黄素，具有更强的稳定性和更好的吸收作用。此外，汤臣氏蓝莓叶黄素糖果片还选择了北美寒冷温带的半高灌木蓝莓，该蓝莓提取了高浓度的花青素，可以激活和促进视觉红色色素的重新合成，从而改善眼力。敏锐度可加快黑暗环境的适应性。
为保护眼睛，每天服用两片汤姆森蓝莓叶黄素可咀嚼片，酸甜可口，美味又营养！
