导师学院院长郑姝黎女士教练研习会上分享了如何科学的进行教练单元,从而高效的沟通交流,更好的支持别人

教练单元是“短平快”

为什么和对方的沟通时,TA会感到不快乐呢?

因为教练失去了空间,满了。

教练的标准如同律师一般,是专业化的。如何衡量一个教练的交流合作是专业有效的呢?

两人之间的交流需要和一场篮球赛一样的

“短、平、快”

意思是,在单单一次交流中,我们并不是抽丝剥茧,滴水不漏的360°彻底分析学员的模式。一个教练单元是,带学员短时效地去停•看•选择,最优结果是10分钟内学员已经开始做出“最好的自己”会做的行动!从而使教练工作的照镜子、区分、指南针工作发挥较大能效。

一次只支持一个信念,解决一个问题,一次10分钟,积累下来才更好地达到内心的愿景。

找回“誓约”,这就是TA想要的人生剧本

为什么和对方的沟通时,TA失去了改变的意愿?

因为忘记成就宣言书的愿景,没有做到极致。

TA在交流时是不是在找父母、找洗衣机、找上帝?

即

教练是否变成了TA的权威——在惧怕、反抗或者讨好?

教练是否成为了TA自身的清理法——“我就是这些短板,来挑战我,我就这样”

还是变成了万能的上帝——请解决困境,带我走出低谷

......

但不是的,教练是帮助TA:找到、明晰、提醒自己的方向!是TA自己也曾去到过、愿景有画面、意向强烈的方向,让TA能够服务自己!授人以鱼不如授人以渔!决不做父母和洗衣机和上帝。

成就宣言书就是学员为自己编写的生命剧本,是他们的彩排和预想的脚本。教练应该与学员比现在更多地围绕宣言书,研析进步。

不是照猫画虎,而是让TA活在自己的约誓中,使学员可以坚定有力量,又灵活而高效地服务自己的目标,自己对自己的成长负责任。

少量多次,让“支持”像短视频一样上脑

人脑中副交感神经被刺激时可以使人舒压,就像短视频或者嗑瓜子一样,“根本停不下来”

BACK法则是刺激副交感神经的小贴士

Breathe 呼吸——吸气7秒呼气12秒重复几轮让自己的思绪慢下来,停下来。

Acknoeledge 承认——承认自己的感受,表达自己的感受,内观自己。

Choose 选择——将要做的事捡起来。

Kick 行动——检验事情的正误,行动起来,做起来,错误的便放下调整,正确的便接到轨道中。

当我们通过BACK法则不断尝试和转变,频率越来越短时,我们会发现自己的压力也就越来越小,能力越来越高,情绪状态也越来越好了。

少量,多次,重复,做到极致,当教练行动起来了,学员行动起来了,“支持”就有了力量,便获得了成长。